Инвестирование

Напольные весы показывают разный вес – НАПОЛЬНЫЕ ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЮТ РАЗНЫЙ ВЕС: Почему электронные весы в разных местах комнаты показывают разный вес?

Содержание

Почему напольные электронные весы показывают разный вес?

Электронные весы для измерения собственного веса есть практически в каждом доме — люди стараются максимально отслеживать изменения в фигуре, чтобы своевременно принять меры. Для этого ежедневно взвешиваются, но значения на весах могут быть каждый раз разными. По факту это может быть объяснено физическими переменами — нормальной жизнедеятельностью организма. Но когда человек несколько раз подряд встает на платформу и получает разные значения, это должно насторожить. Далее подробно рассмотрим, почему напольные электронные весы нередко показывают разный вес.

Немного об электронных разновидностях

Электронное напольное устройство

Сейчас выделяют только два вида устройств для взвешивания любого предназначения: механические и электронные. Механические не отличаются высокой точностью — производители не скрывают того факта, что в подобных приборах допустима дискретность до одного килограмма. С электронными приборами все обстоит иначе. Еще стоит обратить внимание на умные весы для домашнего использования.

Несмотря на схожесть в строении механизма, электронные устройства дают более точные результаты. Это можно объяснить элементарным отображением значения на дисплее — с указанием килограммов и граммов, чего не разберешь на шкале механических приборов, что и приводит к сниженной дискретности — от 100 до 500 граммов.

Об устройстве механических напольных весов читайте тут.

Электронные диагностические приборы

В упрощенные электронные модели встроена измерительная пружина, результаты которой при взвешивании выводятся на дисплей. В более современных и усовершенствованных моделях применяется датчик напряжения, через который пропускается электрический ток. Как только человек встает на платформу, датчик натягивается, и формирующийся электрический сигнал отображает на дисплее измененные данные. В таких моделях используется только электроника, к преимуществам относится возможность получать дополнительные сведения об организме.

Возможные поломки

Если весы электронные напольные показывают разный вес, скорее всего, прибор сломался. Определить тип поломки можно по определенным признакам:

  • Отсутствие данных на дисплее — наиболее вероятная причина заключается в отсутствии постоянного питания. Попросту говоря, сели батарейки. Аккумуляторы нужно вынуть и заменить новыми. Зачастую такая проблема выходит в виде ошибки на дисплее, поэтому устранить неисправность не составит труда. Как самостоятельно заменить батарейки в напольных весах, читайте в нашей статье.

    Сбой в системе

  • Наличие проблемы в шлейфе прибора — этот элемент соединяет электронную плату и дисплей. Если он неплотно прилегает к одной из составляющих, возможны неточности в показателях, а именно полное или частичное отсутствие информации. Чтобы устранить неисправность, необходимо приподнять плату и прижать ее к дисплею плотнее.
  • Выведение ошибочной информации: человек вдруг резко стал тяжелее или легче на десять и более килограммов, хотя изменений в фигуре не наблюдается. Подобные проблемы происходят из-за истончения контактных концов. Для решения проблемы проводят замену реле.

Узнайте, какие модели электронных напольных весов лучше.

  • Выведение неверного значения

  • Образование засора — это звучит странно, но подобные проблемы происходят, если устройство установлено на полу и хранится так в течение всего времени эксплуатации. При засорении, как правило, прибор не работает — на дисплей просто не выводятся значения. В этой ситуации необходимо разобрать конструкцию и тщательно все прочистить мягкой щеткой.
  • Неточные замеры — зачастую это связано с неправильной калибровкой, для исправления которой необходимо воспользоваться инструкцией. По функциональности модели электронных измерительных устройств заметно различаются: некоторые обеспечивают автоматическую калибровку сразу после установки на ровную поверхность, другие же весы нужно настраивать самостоятельно.
  • Сбой в работе механизма — эта проблема связана с неправильно проведенным взвешиванием.

Основная же проблема, возникающая при использовании электронных весов, — прибор показывает разную массу тела.

По каким критериям выбирать точные напольные весы, читайте в нашей статье.

Почему на дисплее разный вес

Почему напольные электронные весы неправильно показывают вес — проблема известная и часто возникает из-за незначительных ошибок при эксплуатации прибора. Причины могут быть следующими:

  • Под устройством неровная поверхность — если прибор шатается в случае прикосновения к нему или при вставании на него, значит, необходимо перенести устройство на более ровную поверхность.
  • Важно правильно стоять на платформе — и главное, ровно постановить ноги: во-первых, ступни должны стоять параллельно друг другу; во-вторых, необходимо запомнить примерное расположение ног при взвешивании, чтобы каждый раз получать более точный результат при отслеживании веса.

    Выведение ошибки на дисплей

  • Необходимо стоять ровно — перпендикулярно к поверхности весов. Если переместить свой вес на носки, можно стать тяжелее, а если на пятки — наоборот, легче.
  • Не допускать резких перепадов температуры воздуха в помещении, где находится устройство. Электронная система высокочувствительна, поэтому проникновение влаги или нагревание элементов может привести к поломке.
  • Нельзя подносить весы к нагревательным предметам. Зачастую приборы врут, если стоят, к примеру, возле отопительной системы.

Измерительное устройство может начать сбоить, в том числе постоянно показывать разный вес, из-за неправильного ухода. Так, не рекомендуется чистить механизм прибора химическими средствами. После такой чистки весы вряд ли будут показывать верный вес. Для домашнего использования рекомендуем обратить внимание на напольные стеклянные весы.

К любым электронным приборам, в том числе и напольным весам, относиться нужно внимательно, а перед эксплуатацией — прочитать прилагающуюся инструкцию.

Узнайте, какие весы лучше – электронные или механические.

technosova.ru

Почему электронные весы показывают разный вес?

При покупке напольных весов мы ставим на первое место максимальную точность взвешивания. Но нередко приходится сталкиваться с проблемой, когда в разных частях комнаты электронные весы показывают разный вес. Почему так происходит? Причина может быть связана с несколькими факторами, одним из которых является низкое качество модели. Как же правильно выбрать весы?

Как отличить электронные модели от механических

Важно понимать, что далеко не каждая модель электронных весов обладает малой толщиной. Чтобы отличить электронные модели от механических, можно провести нехитрую процедуру.

Для первичной проверки напольных весов необходимо сделать следующее:

  1. Включить прибор.
  2. Положить на ладонь одной руки так, чтобы избежать соприкосновения с ножками.
  3. Второй рукой немного придавить весы.
  4. Если вы держите в руках электронные весы, а не подделку, показания будут равны нулю.

Руководство по выбору

Чтобы в будущем избежать проблем с купленными весами, стоит прислушаться к мнению специалистов, которые рекомендуют при покупке обращать внимание на следующие моменты:

  1. Если вам встретилась модель с выбором единиц измерения, убедитесь, что в таблице присутствуют килограммы.
  2. Для использования в ванной комнате стоит покупать модель с защитой от влажности.
  3. Для комфортного использования выбирайте напольные весы не с гладкой, а шероховатой поверхностью.
  4. Выбирая материал, лучше довериться металлическим моделям, а не пластмассовым.
  5. Не стоит экономить на покупке. Дешевые модели недолговечны, показанный ими вес не всегда точен, и в итоге вы переплатите за ремонт или покупку новых весов.
  6. Не забудьте проверить точность измерений перед покупкой.
  7. При работе с весами на ковре погрешность вычислений может составлять до 10%.
  8. Не используйте модели, не предназначенные для вашего веса.
  9. Магнитные излучения от приборов, расположенных в комнате, могут повлиять на качество взвешивания, поэтому следите за тем, чтобы весы располагались подальше от радиотехники.
  10. Покупая электронные модели, выбирайте модель с 4 датчиками. На ценнике не всегда указана эта информация, поэтому придется заглянуть в паспорт прибора.
  11. Чем больше в приборе встроенных функций, тем больше погрешность их вычислений. Старайтесь выбирать простые и надежные модели.

Не забывайте о том, что электронные весы работают на батарейках, которые нужно менять не реже, чем раз в 6 месяцев.

Во время взвешивания не стоит наклоняться или переступать с одной ноги на другую. Чувствительные к любым изменениям весы будут показывать разный вес. Причиной неточных результатов здесь будете вы, а не измерительный прибор.

Правила по уходу и эксплуатации

Любые модели электронных весов очень чувствительны к различным изменениям. Благодаря этой функции они могут показывать результат с точностью до сотых килограммов. Однако этот положительный момент может обернуться против вас, если неправильно их использовать.

Для того чтобы электронные весы показали точный результат, стоит соблюдать два простых правила:

  1. Использовать их рекомендуется только после установки на ровную поверхность. Если ваш пол имеет неровности или наклон, то измерительный прибор будет показывать неточные результаты.
  2. Во время измерения массы тела важно правильно стоять на поверхности весов. Ваши ступни не должны свисать с площади прибора, а располагаться параллельно друг другу. А вы сами не должны шевелиться или наклоняться.

Если перенести вес на носок ступни, то вы станете весить на пару килограммов больше. При смещении массы тела на пятку вы потеряете примерно 500 грамм.

Для корректной работы важно не только правильно выбирать и использовать прибор, но и качественно за ним ухаживать. Выполняя несколько советов по обслуживанию прибора, вы добьетесь большего срока службы и точности при взвешивании:

  1. Электронные весы, как известно, крайне чувствительны. Поэтому стоит избегать резких изменений температуры, большого количества влаги, резкого опускания или тряски, попадания грязи и прямых солнечных лучей.
  2. Не подносить весы к нагревательным приборам.
  3. Для очистки прибора не рекомендуется использовать химические средства.
  4. Избегайте попадания различной жидкости на поверхность измерительного агрегата.

Заключение

Отвечая на вопрос, почему ваши электронные весы показывают всегда разный вес, можно смело говорить о двух факторах. Первый: ваша электронная модель – это механическая подделка. Второй: поверхность вашего пола не является идеально ровной. Если оба этих фактора отсутствуют, а весы все равно показывают неправильные результаты, стоит обратиться к мастеру, вероятнее всего ваш прибор сломан.

tehnika.expert

Почему электронные напольные весы показывают разный вес

Электронные весы показывают разный вес по многим причинам. Некоторые из них устранимы в домашних условиях – достаточно только заменить севшую батарейку или почистить засорившиеся контакты, другие требуют вмешательства специалистов. Прежде всего важно определить, чем именно вызвана ошибка.

Причины, по которым электронные весы показывают разный вес

В работе электронных устройств бывают сбои, когда выдаются показатели настолько меньшего или большего веса, что речь о допустимой погрешности не идет. Довольно распространенными бывают расхождения результатов в разных частях комнаты, что является следствием:

  • неправильной эксплуатации;
  • заводского дефекта;
  • сбоя в калибровке;
  • поломки.

Важно! При покупке весов стоит несколько раз взвесить на них предмет с фиксированной массой. Исправные приборы всегда будут выдавать одно значение даже в разных местах.

Нарушение правил взвешивания

Принцип действия электронных весов заключается в преобразовании механического воздействия в электрический сигнал посредством тензодатчиков – сенсоров, реагирующих на малейшие изменения положения специальных пластин или рамы (в зависимости от конструкции). Данные с тензодатчиков обрабатываются микропроцессором, выводящим информацию на экран. Так работают некоторые модели устройств бренда Polaris и других производителей.

Нарушение правил эксплуатации существенно сказывается на результатах. Даже когда взвешивание осуществляется на одном месте, весы «соврут», если:

  • неравномерно распределить массу тела на одну из сторон платформы;
  • использовать их вблизи источников отопления или подвергать значительным перепадам температур;
  • проводить процедуру на ковре или взвешиваться на полу, имеющем неровную поверхность;
  • ставить весы рядом с техникой (телевизором, компьютером, микроволновой печью, стиральной машиной) – на устройство будут оказывать влияние магнитоэлектрические сигналы, излучаемые бытовыми приборами, и исказят результаты.

Бывает трудно добиться объективных данных, взвешивая несколько раз подряд малыша. Разница в показаниях может быть вызвана неправильным положением – при нахождении на весах для получения достоверного результата следует стоять ровно, не наклоняясь и не шевелясь. В инструкции для каждого девайса подробно прописаны правила использования – достаточно лишь внимательно ее изучить перед началом эксплуатации.

Если весы выдают разный результат утром и вечером, причем преимущественно в большую сторону, это также может быть связано с неправильной эксплуатацией прибора.

Совет! Употребленные за день пища и жидкости увеличивают вес тела. Диетологи рекомендуют взвешиваться в начале дня, еще до завтрака.

Возникшие неисправности

Относительная простота конструкции электронных весов предполагает надежность их работы при соблюдении необходимых условий, прописанных в инструкции. Однако случаются и сбои.

Определить поломку можно по признакам:

  • проблема с аккумулятором – при севших батарейках дисплей информирует об ошибке либо не выдает вообще никаких данных при включении;
  • отхождение соединительного шлейфа – связующего звена электронной начинки с информационным экраном, который будет сообщать неточные данные;
  • неисправность реле, точнее истончение его контактов, приводит к искажению информации при повторном взвешивании;
  • засорение устройства – внутри корпуса со временем скапливаются мусор и пыль, влияющие на работу электроники;
  • повреждения механизма – из-за превышения допустимой массы или некорректного использования прибор перестанет включаться;
  • неправильная калибровка ведет к искажению данных.

Важно! Не рекомендуется устанавливать подходящую по параметрам батарейку, вынутую из другого прибора, – недостаток питания может сказаться на результате взвешивания.

Сбой в калибровке

Конструкция подразумевает сбор и суммирование информации с нескольких тензодатчиков, поэтому неполадки в работе какого-то из них отразятся на итоговом показателе. Настройка нивелирует погрешности измерений.

Как правило, новые приборы откалиброваны производителем, даже если предусмотрены кнопки самостоятельной настройки. Точность показаний весов может нарушиться, если на них вставать несколько раз подряд или перемещать.

Существует 3 варианта решения этой проблемы.

  1. Автокалибровка – функция самонастройки, доступная в новых моделях.
  2. Внешний способ – применение контрольного груза с фиксированной массой.
  3. Встроенная калибровка – при этом эталонное значение груза уже находится внутри устройства.

Предпосылкой к настройке являются незначительные отклонения данных в разное время суток. Методы калибровки прибора описаны в инструкции для каждой конкретной модели и не требуют наличия специальных знаний.

Как сделать, чтобы весы показывали правильно

Сначала нужно определить, действительно ли устройство выдает информацию неправильно. Чтобы сделать это, рекомендуется взвеситься 5 раз подряд, записывая результаты. Разница между максимальным и минимальным показателями составит погрешность, допустимую для домашних напольных весов. Если она превышает 50–300 г, то прибор неисправен. Однако эта процедура будет объективной лишь при исключении вышеописанных проблем (неисправностей, заводских дефектов, нарушения калибровки).

Случается, что давно неиспользуемые аппараты глючат при включении либо на определенных параметрах. Если дисплей показывает LO, то необходимо заменить батарейку. Когда ошибка не устраняется перезагрузкой (выключением и включением весов) или тщательной, но аккуратной чисткой внутренних элементов, требуется вмешательство специалистов.

Совет! В интернете можно найти множество советов и видеоуроков по самостоятельному ремонту. Стоит помнить о том, что даже для повторения действий на видео нужны определенные знания и навыки. В противном случае можно окончательно вывести прибор из строя.

Рекомендации по правильному взвешиванию

Производители стараются минимизировать погрешность показаний при неаккуратном использовании весов. Обрабатываются данные с нескольких датчиков по всему периметру, выдавая усредненное значение, даже если нагрузка смещена.

Для получения объективного результата нужно вставать на напольную платформу правильно:

  • не смещаться к ее границам;
  • стоять вертикально, избегая наклонов;
  • взвешиваться с минимальным количеством одежды, босиком;
  • ступни располагать параллельно друг другу;
  • не придерживаться за стены или предметы обстановки.

Для взвешивания нужно выбрать определенное время, лучше по утрам, до завтрака. Весы должны располагаться на горизонтальной (без уклонов) твердой поверхности.

Совет! Электромагнитное излучение от бытовой техники влияет на чувствительные сенсоры весов, поэтому располагать их нужно на удалении не меньше 80 см. Если прибор долго не использовался, его целесообразно откалибровать на точность одним из трех способов, упомянутых выше.

Чтобы весы всегда показывали правильно, достаточно обеспечить им надлежащий уход и использовать, придерживаясь приведенных рекомендаций.

Статья добавлена: 14 апреля 2018 в 10:22

Рейтинг статьи:

hitech-online.ru

Почему электронные весы показывают разный вес: причины, исправление проблемы

Сегодня быть стройным – это не просто модно, это уже образ жизни многих людей. Конечно, без весов не обойтись. Механическими устройствами уже мало кто пользуется, так как электронные модели стоят относительно недорого, а точность показаний выше.

Но есть одна проблема, зачастую электронные варианты показывают разные значения. Давайте разбираться в возможных причинах?

Причины того, почему электронные весы показывают неверный вес

Содержание статьи

Почему на дисплее может отображаться разный вес:

  • Под устройством неровная поверхность. Электронные модели относятся к очень чувствительным приборам, поэтому, если они шатаются при вставании на них, значит, поверхность под ними неровная, и следует поискать для них другое место в квартире;
  • Образование засора. Если прибор используется долгое время и хранится без коробки на полу, он мог банально засориться. Необходимо разобрать его и аккуратно прочистить все элементы щёткой с мягкой щетиной;
  • Сбой в работе. Эта проблема может быть вызвана нарушением правил взвешивания. Рекомендации, которые следует выполнять при взвешивании, приведены ниже.

Как исправить проблему

Что делать: электронные весы неправильно показывают вес? Если ни одна из вышеперечисленных причин не подходит, то, возможно, они сломаны. Неисправность может заключаться в следующем:

  1. Батарейки отработали свой ресурс.
  2. Соединительный шлейф отходит – это элемент, соединяющий электронную плату и дисплей, при неисправности будет искажать данные. Плату следует прижать плотнее к дисплею.
  3. Реле неисправно, например, истончились контакты.
  4. Механизм повреждён – из-за превышения допустимой массы или некорректного использования прибора.
  5. Неправильная калибровка также приводит к искажению данных.

Почему электронные весы показывают разный вес? Новые модели должны быть откалиброваны на производстве. Многие модели предусматривают автоматическую калибровку. Однако точность измерений может быть нарушена, если на них вставать несколько раз подряд или часто передвигать.

В этом случае калибровку можно произвести самостоятельно. Способы калибровки весов можно найти в инструкции к прибору, и для этого не нужны какие-то специальные навыки.

Электронные весы показывают разный вес, несмотря на то, что они исправном состоянии, не нуждаются в очистке или калибровке? Тогда следуйте следующим рекомендациям при осуществлении замеров:

  1. Располагать весы необходимо только на ровной, твёрдой поверхности, и производить замеры всегда в одном и том же месте.
  2. Во время измерения важно правильно вставать на прибор. Ступни следует поставить параллельно друг другу. Они не должны смещаться к краям или свисать с поверхности весов. Вы должны стоять ровно и спокойно. Не опирайтесь на стену или другую мебель.
  3. Взвешиваться все диетологи рекомендуют утром натощак, без обуви и в минимальном количестве одежды. Вес может меняться за день в большую сторону из-за количества съеденных продуктов и выпитой жидкости.

Правила использования электронных весов

Чтобы электрические весы прослужили долго, нельзя:

  • Подвергать их перепадам температуры;
  • Мыть их под струёй воды;
  • Трясти или резко опускать;
  • Ставить прибор под прямые солнечные лучи;
  • Подносить весы к нагревательным (отопительным) приборам;
  • Использовать для очистки химические препараты.

Важно! Если вы исключили все проблемы, изложенные в статье, то, скорее всего, весам требуется ремонт, и им прямая дорога к мастеру!

setafi.com

Почему электронные весы показывают разный вес?

Вообще для выбора электронных весов есть несколько советов:

  • Следует покупать электронные весы с 4 датчиками (про это редко пишут на ценниках, нужно смотреть только в документы к весам), они выдают более точные показатели про вес;
  • Не следует приобретать для себя весы с большим количеством анализаторов (показывает информацию про количество воды, жир, биологический возраст, висцеральный жир, костную массу и  т. п.) — данные весы не слишком достоверны в измерениях, к тому же чтобы получить эти данные — сквозь вас пускают слабый ток, а это не хорошо для беременных и для тех, у кого есть кардиостимулятор;
  • Внимательно перед покупкой надавите на сами весы, и если они пружинят (оседают вниз), тогда это не электронные весы, а всего лишь подделка, на самом деле вам пробуют спихнуть механические весы с электронным табло. Нужно помнить, что в механических весах по пришествию пары лет пружина становиться негодной и таким образом весы отображают для вас неверный вес.

Также следует помнить, что батарейку для весов нужно менять раз в полгода;

Следует корректно использовать весы

  • Ставить весы и мерять вес следует только лишь на плоском полу, ежели пол с неровностями — точное взвешивание не получиться;
  • Правильно становитесь на весы: ступни должны быть параллельны относительно друг друга, распределяя ровно вес тела. Когда идет взвешивание, стоять надо, не шевелясь. Если сконцентрировать силу тяжести на носках, то добавиться пару килограммов, на пятки же — уменьшит на пол килограмма.

Уход за весами

  • Беречь от перепадов температуры, высокой влажности, сильных ударов, пыли и действия солнечного света;
  • Держать весы далеко от нагревающих устройств;
  • Не надо прыгать на весах;
  • Протирать стеклянную вставку влажной тканью, не применять никаких хим. средств для очистки весов;
  • Не стоит давать жидкости попадать в корпус весов.

Нужно помнить, какие бы цифры Вам не отображало табло весов – самый основной показатель снижения веса — это Ваше собственное самочувствие.

askpoint.org

5 причин, почему весы показывают неточный вес

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят!

Автор: Сара Вилкинс

Бывало такое, что вы вставали на весы, смотрели на цифры и думали: «Как такое возможно?» Вы были последовательны в тренировках, с питанием полный порядок, но весы показывают прибавку в 1-1,5 кг! Что пошло не так?

У обычных людей причиной неожиданной прибавки в весе чаще всего является недооценка калорийности рациона или переоценка расхода энергии на тренировках, но ведь вы точно не из их числа? Вы с религиозным рвением следите за рационом, тщательно взвешиваете каждую порцию, внимательно просчитываете — и часто недооцениваете — ежедневный расход калорий. Логика подсказывает, что вы должны терять вес, а вместо этого вы его набираете!

Прежде чем вы поддадитесь панике или впадете в уныние, давайте рассмотрим 5 причин, из-за которых цифра на весах может быть неточной, или, по меньшей мере, не отражающей реальное положение вещей.

1. Колебания водно-солевого баланса

Потребление натрия (соли) оказывает существенное влияние на количество жидкости в организме. Натрий притягивает воду в клетки. Если в вашем меню было больше соленой пищи, чем обычно, организм на какое-то время задерживает жидкость, чтобы привести водно-солевой баланс в состояние равновесия. В одном контролируемом исследовании было показано, что это может приводить к увеличению массы тела на 1,5 кг.

Но не спешите открывать дневник питания и исключать из рациона всю соль. Имейте в виду, натрий участвует в жизненно важных процессах, в том числе в поддержании объема циркулирующей крови, в мышечном сокращении, в регулировании передачи нервных импульсов и функций головного мозга. Важно контролировать потребление соли, а не исключать ее полностью. Минимальное потребление натрия составляет 1500-2300 мг в день и выше, если вы сильно потеете на тренировках. Например, за час интенсивного потоотделения можно потерять около литра воды и 1000 мг натрия. Это значит, что вам нужно приблизительно 2500-3000 мг натрия, чтобы восполнить баланс электролитов.

Чтобы колебания водно-электролитного баланса не искажали цифры на весах, поддерживайте потребление натрия на постоянном уровне, который соответствует вашим потребностям с учетом интенсивности тренировок. Старайтесь не взвешиваться в течение пары дней после обильного приема соленой пищи или ужина в ресторане, поскольку, скорее всего, масса тела увеличится примерно на 1 кг за счет задержки жидкости.

2. Взвешивания на полный желудок

Это может казаться очевидным, но если вы плотно поели, или если вы не опорожняли кишечник в течение пары дней, стрелка на весах поползет вверх. Вот почему я рекомендую взвешиваться утром, на голодный желудок и после посещения туалета.

Если вы страдаете от нерегулярного стула (регулярным считается опорожнение кишечника 1 раз в день), попробуйте добавить в рацион 25-40 грамм клетчатки и ежедневно выпивать 3,5-4,0 литра воды. Возможно, есть смысл попринимать пищевые добавки с пробиотиками. Но избыток жирной пищи, молочных продуктов (если вы плохо переносите лактозу) и растительной клетчатки в меню может вызывать запоры, так что не слишком ими увлекайтесь.

Некоторые рецептурные анальгетики, антидепрессанты и гипотензивные средства тоже могут вызывать запоры. Размягчители стула и слабительные чаи могут принести временное облегчение, но если запоры превратились в хроническую проблему, проконсультируйтесь с врачом.

3. Загрузка углеводами

Если за день, или даже за 2-3 дня, до взвешивания вы превысили привычную норму углеводов, ваш организм аккумулировал дополнительные углеводы в виде мышечного гликогена.

С каждым граммом мышечного гликогена, припасенного в скелетной мускулатуре, организм задерживает примерно 3-4 грамма воды. Может показаться, что цифры невелики, но ведь они суммируются! В мышцах и печени среднестатистического человека может накапливаться до 500 грамм гликогена, и это до того, как начнется накопление жиров.

Скажем, вы насладились тортиком или пастой во время запланированного читмила, в результате чего превысили дневной лимит углеводов на 300 грамм. Предположим, все 300 грамм пошли на компенсацию мышечного гликогена. В итоге цифра на весах увеличилась на 1200-1600 грамм, и это только за счет гликогена в комбинации с жидкостью. Масса жира при этом не выросла ни на грамм!

Массу гликогена всегда нужно учитывать. Если хотите, чтобы показатели на весах отражали реальную картину, планируйте взвешивание на утро дня загрузки углеводами (перед едой), или же взвешивайтесь, как минимум, через 4 дня после рефида.

4. Гормональные всплески

Высокий уровень кортизола может приводить к задержке натрия, который, как мы уже знаем, может задерживать воду. К повышению уровня кортизола могут приводить различные причины, в том числе недосыпание, стресс, перетренированность и экстремальный дефицит калорий.

Еще одна возможная причина задержки воды — повышение концентрации эстрогенов. Это объясняет, почему женщины жалуются на отеки и задержку воды за несколько дней до начала менструального цикла. Вес при этом может увеличиться на 1-2 кг. Иными словами, если вы приближаетесь в новому менструальному циклу, не пугайтесь, если весы вдруг начали сигнализировать об увеличении массы тела, несмотря на правильное питание и постоянные тренировки. Взвесьтесь через неделю — все должно вернуться в норму.

Уровень эстрогенов может колебаться во время менопаузы из-за эстроген-заместительной терапии. Доказано, что эстрадиол — форма эстрогена, используемая для лечения симптомов менопаузы — может вызывать увеличение массы тела из-за задержки воды.

В такой ситуации лучше отложить весы в сторону и сосредоточиться на том, чтобы регулярно тренироваться, питаться полезными продуктами и получать количество калорий, необходимое для поддержания массы тела.

5. Восстановление после тяжелой тренировки

Синдром отсроченной мышечной боли (DOMS) проявляется сильной болью в мышцах через 24-48 часов после новой или особенно безжалостной тренировки. Как правило, боль нарастает в течение 48-72 часов после тренировки, а проходит через 3-5 дней. DOMS является следствием микроскопических структурных повреждений мышечных волокон. Его причиной может быть не только силовой тренинг, но и любая физическая активность. Сходили на занятия йогой для продвинутых или поиграли в футбол? Не удивляйтесь, если это приведет к сильным отсроченным болям в мышцах.

Одним из побочных эффектов подобного повреждения ткани является воспаление и отек. Поскольку воспаление характеризуется задержкой жидкости внутри и между мышечных клеток, DOMS может сопровождаться незначительным увеличением массы тела. Когда боль и отеки пройдут, вес вернется в норму. Отек обычно идет на спад через 3-4 дня, но может сохраняться и до 10 дней.

Итак, взвешиваться лучше, как минимум, через неделю после изматывающей тренировки или непривычной физической активности, вызвавшей синдром отсроченной мышечной боли.

Эти «проблемы» не требуют решения

Как видите, многие факторы (помимо сжигания или накопления жира) могут влиять на цифры на весах. Мне бы не хотелось, чтобы вы, изучив этот список, начали исключать из меню соль и углеводы, или резко снизили интенсивность тренировок. Наоборот, я лишь хочу, чтобы вы поняли, что показатели на весах не всегда отражают реальное положение вещей!

Если вы из тех, кто следит за весом с религиозным рвением, рекомендую взвешиваться только один раз в неделю, утром, на голодный желудок, после посещения туалета. Как уже говорилось ранее, планируйте взвешивания на утро дня углеводной загрузки (перед едой) или, как минимум, через четыре дня после рефида. Старайтесь за день до взвешивания не есть слишком соленую пищу и выпивать нормальное количество воды.

Если вы болеете или плохо себя чувствуете, если приближается начало нового менструального цикла, не относитесь к цифрам на весах слишком серьезно. И вообще, смотрите на массу тела как на один из аспектов физической формы — это далеко не главный показатель ваших успехов и достижений!

Читайте также

dailyfit.ru

Весы показывают разный вес | Miledian.ru

Как правило, прежде чем собраться худеть, мы в первую очередь покупаем весы. Они превращаются в нашего верного друга (если точнее, то в недруга), с которым мы не желаем расставаться ни на секунду. Встали утром — взвесились, поели — снова, спортом позанимались — и опять на весы. А они-то, зараза этакая, все время показывают разный вес, никак не хотят показывать то, что нам так хочется увидеть! Сломались, что ли?

Может, конечно, и сломались, но все же это как-то сомнительно. Вероятнее всего, вы просто не знаете всех необходимых нюансов, которые касаются такой важной процедуры, как взвешивание.

 

Как часто нужно взвешиваться

В принципе, на этот вопрос нельзя ответить однозначно. К этому вопросу подходить можно с двух сторон.

Скажем, согласно последним исследованиям, выяснилось, что частое взвешивание помогает быстрее терять вес. Среди испытуемых женщин больше всего килограммов потеряли те, которые взвешивались каждый день. Женщины совсем не контролировавшие свой вес, даже немного прибавили. Объясняют это тем, что постоянный контроль своего веса позволяет улавливать любые колебания и вовремя принимать необходимые меры.

Но: ежедневное взвешивание подходит вам только если у вас не начинается паника от того, что цифры на весах не меняются или даже — о, ужас! — показывает 2 набранных килограмма. Если вы спокойно и стойко переносите всяческие скачки веса, то, пожалуй, можете взвешиваться хоть каждый день.

А если вы паникер и склонны все драматизировать, то спрячьте весы подальше, и доставайте их не чаще одного раза в неделю. Потому как любое несоответствие вашим целям, желаниям и колебания стрелки в «худшую» сторону могут привести к тому, что у вас опустятся руки. И вы забросите свою диету и броситесь с новой силой опустошать холодильник. Оправдывая свои набеги на холодильник тем, что зачем издеваться над собой, если результатов все равно нет?

 

После диеты набрала вес

Если вы сочетаете диету с физическими нагрузками, то вместе с сжиганием жира у вас будет наблюдаться увеличение мышечной массы. При таком раскладе цифры на весах укажут на прибавку в весе. Но это вовсе не означает, что вы толстеете. Просто вы не должны опираться только на показания весов. Кроме взвешивания, постоянно производите замеры своих объемов (талии, бедер) и отмечайте в тетради результаты.

Помимо этого, почувствовать изменения в весе можно по одежде. Ведь многие женщины понимают, что они худеют, когда брюки начинают становиться свободнее.

Помните, что оптимальное снижение массы тела не должно быть больше 2—3 килограммов в месяц. Все, что больше этого — уже не здорово. Помните и то, что даже если похудение движется в верном направлении, уменьшение массы жира вряд ли превысит 1 кг в неделю.

Колебания веса за день могут варьироваться в пределах 2 кг (основной причиной этого служат пищеварительные и водообменные процессы, протекающие в организме).

 

Во время месячных вес увеличивается

За 1-2 недели перед месячными колебания веса у женщин достигают 3-5 килограммов. Лучше всего приобрести электронные весы, обеспечивающие точность до 100 гр.

 

Как правильно взвешиваться

  • Взвешиваться следует или ежедневно, или раз в неделю (подберите наиболее понравившийся вам вариант).
  • Делать взвешивание лучше всего утром — натощак и без одежды. Но в любом случае постоянно в определенное время и на тех же весах.

Даже если вас не радуют показания весов, это еще не причина отчаиваться и бросать все это похудение.

Имейте терпение — и весы покажут тот результат который вы поставили своей целью.

miledian.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о